Las pausas activas, también conocidas como gimnasia laboral, son ejercicios cortos (de 2 a 10 minutos) que se realizan durante la jornada laboral para contrarrestar los efectos negativos de la inactividad física y las posturas prolongadas.

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Beneficios de las pausas activas:

• Prevención de enfermedades laborales:

  Ayudan a prevenir trastornos musculoesqueléticos, fatiga física y mental, y otras enfermedades relacionadas con la inactividad.

• Mejora de la salud física y mental:

  Reducen el estrés, mejoran la circulación sanguínea, aumentan la energía y mejoran la postura.

• Aumento de la productividad:

  Al reducir la fatiga y el estrés, las pausas activas pueden mejorar el rendimiento y la eficiencia en el trabajo.